ข้ามไปที่เนื้อหาหลัก

รีวิวหนังสือ : ศาสตร์ของสมอง ที่รู้จักหยุดพัก

รีวิวหนังสือ  : 

ศาสตร์ของสมอง ที่รู้จักหยุดพัก


"สะท้านเสทือนเหมือนโลกแตกร้าว โควิด-19 เจ้าไวรัสเชื้อร้าย…" เพลงห่วงเธอเจอโควิด-19 ซึ่งขับร้อง โดยนักร้องชื่อดัง คุณยิ่งยง ยอดบัวงาม แว่วมาจากร้านขายเครื่องเสียงและลำโพง ในตลาด ฟังแล้วก็ทำให้เกิดความรู้สึกชื่นชม คนแต่งเพลงที่ช่างอินเทรนด์เหลือเกิน สามารถแต่งเพลงได้เข้ากับยุคสมัยเสียจริง ๆ  ในอีกมุมนึงก็ทำให้รู้สึกกังวล ที่หมู่มวลมนุษยชาติต้องมาพบกับการต่อสู้กับเชื้อโรคที่ไม่เคยรู้จักมาก่อน  


ผู้เขียนนั่งมองผู้คน ผ่านหน้าต่างรถยนต์ ซึ่งจอดอยู่ริมตลาด รอพี่สาวที่กำลังลงไปซื้อสินค้าในตลาดสดใจกลางเมือง ผู้คนที่เดินผ่านไปมา อย่างเร่งรีบ เพื่อซื้อหาสินค้า แล้วคงจะรีบกลับบ้าน พ่อค้า แม่ค้า ยืนคุยกันห่าง ๆ สีหน้าของผู้คนแลดูมีความกังวล และสีหน้าไม่ค่อยมีความสุขกันเลย


จากสถานการณ์ในปัจจุบัน ดูเหมือนผู้คนจะมีความเครียด กับปัญหาต่าง ๆ มากมาย ทั้งปัญหาเรื่องโรคร้าย ความเจ็บป่วย ตลอดจน เรื่องเศรษฐกิจ การเมือง และสังคม ผู้เขียนเชื่อว่าสมองของคนเราในทุกวันนี้ คงต้องทำงานอยู่ตลอดเวลา ไม่เว้นแม้แต่เวลาที่เรานอนหลับ การทำงานของสมองที่ไม่เคยหยุดพักจึงเป็นสาเหตุ ให้เกิดความเหนื่อยล้า ความเสื่อม และโรคภัยไข้เจ็บต่าง ๆ โดยไม่รู้ตัว แล้วจะต้องทำอย่างไร จึงจะให้สมองได้พักบ้าง


นายแพทย์คุงายะ อากิระ แพทย์ด้านสมองชื่อดังชาวญี่ปุ่น จะพาเราออกสำรวจการทำงานของสมองพร้อมทั้งแนะนำ "วิธีพักสมอง" ตามหลักวิทยาศาสตร์ ที่บุคคลชั้นแนวหน้าของโลก นำไปใช้อย่างได้ผลมาแล้ว ในหนังสือเล่มนี้  "ศาสตร์ของสมองที่รู้จักหยุดพัก"



ชื่อเรื่อง  :  ศาสตร์ของสมอง ที่รู้จักหยุดพัก

ผู้เขียน  :  คุงายะ อากิระ

ชื่อผู้แปล  :  ช่อลดา เจียมวิจักษณ์

ครั้งที่พิมพ์  :  ไม่มีข้อมูล

สำนักพิมพ์  :  สำนักพิมพ์วีเลิร์น

ISBN  :  9786162873942

ปีพิมพ์  :  2020

จำนวนหน้า  :  280 หน้า

ราคา  :  250 บาท

จัดจำหน่ายโดย  :  บริษัท อมรินทร์บุ๊ค เซ็นเตอร์ จำกัด

ประเภท  :  หนังสือ 

หมวดหมู่หนังสือ  :  วิทยาศาสตร์  จิตวิทยา การพัฒนาตัวเอง  How to

ขนาด  :  12.8 x 18.4 x 1.6 เซนติเมตร

น้ำหนัก  :  0.27 กิโลกรัม



ในเนื้อหาของหนังสือ จะกล่าวถึงวิธีจัดการ เมื่อเรารู้สึกเครียด เช่นการเปลี่ยนวิธีหายใจ  การฝึกใช้ความคิดสแกนร่างกาย  การกำหนดวันขี้เกียจให้ตัวเองเดือนละครั้ง การกินอาหารแต่ละจานด้วยความรู้สึกเหมือนเพิ่งเคยกินครั้งแรก  เมื่อเราอ่อนโยนกับผู้อื่น สมองก็จะอ่อนล้าน้อยลง ลองติดต่อกับคนที่ห่างหายไปนาน หนังสือยังบอกเราว่านิสัยแบบไหนที่ทำให้สมองเหนื่อยง่าย  วิธีพักสมองที่ช่วยขจัดความเหนื่อยล้าได้เป็นปลิดทิ้ง ชั่วขณะแห่งการจดจ่อ และภาคผนวกพิเศษ วิธีพักสมองง่ายๆ ใน 5 วัน ที่จิตแพทย์ในอเมริกา อยากแนะนำ



ผู้เขียนคิดว่า เป็นหนังสือที่ดีเหมาะกับยุคสมัย สามารถนำไปใช้ได้จริง ๆ 


ความน่าสนใจของหนังสืออยู่ที่ ผู้แต่งพาเราเข้าสู่วิธีการต่าง ๆ ที่สื่อสารด้วยคำที่เข้าใจง่าย ตรงไปตรงมา ผ่านเรื่องเล่า ของตัวละครในนิยาย ที่สนุก และน่าติดตามมากเรื่องนึง


ด้วยเจตนารมณ์ ที่จะบอกวิธีการให้สมองได้หยุดพักจริง ๆ จากการกระทำที่แสนจะธรรมดา ในชีวิตประจำวันที่เข้าใจได้ง่าย ๆ ปฏิบัติได้จริง ๆ 



การเรียบเรียงเนื้อหา ในหนังสือต่อเนื่องสัมพันธ์กันอย่างกลมกลืน


  • รูปเล่ม ขนาดพ็อกเก็ตบุ๊ค การเย็บเล่มเข้าปกแบบไสกาว การจัดพิมพ์คมชัด สวยงาม

  • การออกแบบปก เรียบง่ายน่าสนใจ มองแล้วไม่วุ่นวายใจ

  • พิมพ์บนกระดาษถนอมสายตา


แม้ว่าผู้แต่ง จะเป็นแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านสมอง แต่การใช้ถ้อยคำในหนังสือนั้นกลับอ่านง่าย ถึงแม้ว่าจะมีภาษาวิชาการบ้าง แต่ผู้แต่งสามารถอธิบายได้ชัดเจน และเข้าใจได้ไม่ยาก



ในสภาวะที่กำลังเกิดความวุ่นวายบนโลกใบนี้ หากจะมีหนังสือสักเล่ม ที่จะบอกเล่าเรื่องราว ให้เราหยุด หยุดเพื่อให้สมองได้พักผ่อนจริง ๆ หนังสือเล่มนี้ มีประโยชน์ และสามารถจะตอบโจทย์ข้อนี้ได้ค่ะ

มาช่วยกันทำให้สมองของเราได้รู้จักพักกันจริง ๆ นะคะ


สนใจสั่งซื้อหนังสือ  : คลิกที่นี่ กำลังมีโปรโมชั่นลดราคา




ความคิดเห็น

โพสต์ยอดนิยมจากบล็อกนี้

สบตากับพระพุทธรูปตาหวาน ๆ ที่วัดหมื่นไวย จังหวัดนครราชสีมา

สบตา กับพระพุทธรูปตาหวาน ๆ ที่อุโบสถ 300 ปี วัดหมื่นไวย จังหวัดนครราชสีมา พระพุทธรูปปางป่าเลไลยก์ในอุโบสถเก่า 300 ปี ผู้เขียน เชื่อว่า พุทธศาสนิกชนทุกคนจะต้องเคยไปกราบพระพุทธรูปในอุโบสถตามวัดต่าง ๆ แน่นอนว่า ผู้เขียนก็เป็นหนึ่งในนั้น ที่ชอบเที่ยวชมศิลปะตามวัดวาอาราม และใช้เวลานั่งพักนิ่ง ๆ ในอุโบสถ ที่มีพระพุทธรูป องค์ใหญ่ หรือที่เรียกกันว่าพระประธาน และในฐานะที่ผู้เขียนอาศัยอยู่ ในจังหวัดที่ได้ชื่อว่า มีวัดมากที่สุดในประเทศไทย  ในวันนี้ผู้เขียนจะพาไปเที่ยว อุโบสถ 300 ปี วัดหมื่นไวย 4 เสา  9 ประตู  8 หน้าต่าง  ซึ่งเป็นปริศนาธรรมที่แฝงไว้ให้พุทธศาสนิกชนได้ศึกษา  และปริศนาธรรมที่ว่าคืออะไรนั้น ผู้อ่านบางท่านอาจจะนึกออกแล้ว หากท่านที่ยังนึกไม่ออกก็อาจจะลองทายกันไว้ในใจก่อนว่าคือสิ่งใด แล้วในตอนท้าย ผู้เขียนจะเฉลยให้ฟัง อุโบสถ300ปี 4 เสา 9 ประตู 8 หน้าต่าง เมื่อสัปดาห์ที่ผ่านมา ผู้เขียนได้พาพี่สาวไปเที่ยวชมอุโบสถเก่าแก่แห่งหนึ่งทำให้นึกถึง ครั้งแรกที่ได้มีโอกาส ไปเยือนวัดแห่งนี้ เมื่อประมาณปลายปี2560 ซึ่งผู้เขียน และเพื่อน ได้เดินทางไปเยี่ยมเยียนครูบาอาจารย์ที่บ้าน ...

รีวิว ช่อง podcast ออกรส

คุยอย่างออกรส  อร่อยแบบอูมามิ ภาพจากการแค็ปสกรีนหน้าจอช่อง "ออกรส" "อาหาร" หนึ่งในปัจจัยสี่ ที่มีความเกี่ยวข้องกับมนุษย์ทุกผู้ทุกนาม อาหาร นอกจากเรื่องความสะอาดปลอดภัยและ ดีต่อสุขภาพแล้ว ยังต้องมีความอร่อยอีกด้วย  ซึ่งเป็นองค์ประกอบสำคัญของการทำอาหารเลยค่ะ  แต่ในปัจจุบัน แค่ ความสะอาด ปลอดภัย และอร่อย แล้ว ยังไม่พอ … โอ๊ะโอ ! ! ! แล้วยังมีอะไรอีกล่ะ  ในวันนี้ ผู้เขียน จะพาไปรู้จักกับ สถานี Podcast ช่องนึง ซึ่งพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องราวของอาหาร เครื่องปรุงรส เทคนิคการเลือกวัตถุดิบ และเรื่องอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับอาหาร ทั้งหมดทั้งมวล อย่างออกรส ตามชื่อของช่อง กันเลยล่ะ พร้อมแล้วตามมาเลยค่ะ ภาพจากการแค็ปสกรีนหน้าจอช่อง "ออกรส" I love ออกรส | The Cloud Podcast |, let's play it! https://www.podbean.com/ea/pb-5nhcb-e0eb62 ภายในช่องมีผู้ติดตาม 50 คน ยอดวิว 5.2K  มีการเผยแพร่ครั้งแรกวันที่ 22 เมษายน 2563 มีคลิปทั้งหมด 10 Episodes ซึ่งผู้เขียน หยิบยกมาเล่า ให้ท่านผู้อ่านได้ฟังกัน สองคลิป  คลิปแรก :  ผู้เขียนให้เครดิต กับ Episode แรก ของช่อง คือ เรื่อง "อูมาม...

7 สิ่ง ที่ทำให้สวยและดวงดีไม่มีจู๋

ภาพ : Pixabay สวัสดีค่ะเพื่อน ๆ ชาวบิวตี้ทุกคน  หากเราต้องไปพบลูกค้าคนสำคัญสักคน เพื่อน ๆ เคยมีความกังวลกันบ้างหรือเปล่าคะ?  ผู้เขียนเชื่อว่า มีหลายคนเวลาที่ต้องไปพบลูกค้าคนสำคัญ ๆ คงเคยมีความกังวลเล็ก ๆ ว่า ลูกค้าจะเป็นยังไงหนอ  จะคุยยากมั้ย จะนู่น จะนี่ จะนั่นมั้ยหว่า ฯลฯ เต็มไปด้วยคำถามที่ยังไม่รู้คำตอบ บางทีลูกค้าอาจจะใจดี มีเมตตา จนเราคาดไม่ถึงก็เป็นได้ ชีวิตต้องคิดบวกเสมอนะคะ แล้วสิ่งดี ๆ จะไหลเข้ามาในชีวิตเราเองค่ะ ด้วยความที่ผู้เขียนทำงานด้านประกันภัย บางครั้งต้องมีการออกไปพบลูกค้า ยิ่งต้องมีความน่าเชื่อถือในการเจรจาค่ะ ผู้เขียน ก็เคยมีความกังวลเหล่านี้อยู่เหมือนกัน แต่เรื่องเหล่านี้จะหมดไป หากเรามี 7 สิ่งนี้ ก่อนไปเจรจาพาที  พบกับลูกค้า กี่ที กี่ที ก็จะไม่มีพลาดนะคะ   1.การแต่งตัว : ภาพ : Pixabay การแต่งตัวที่สะอาด และดูดี ช่วยเสริมบุคคลิกภาพที่ดี เพราะบุคคลิกภาพที่ดีมีชัยไปกว่าครึ่งค่ะ  การแต่งตัวจึงเป็น first impression ภาพแรกที่ติดตา ทำให้คนที่มองมารู้สึกได้ว่า เราเป็นคนที่ดูแลตัวเอง การแต่งตัวดี ทำให้เกิดความมั่นใจทั้งต่อตนเอง และผ...