รีวิวหนังสือ :
ศาสตร์ของสมอง ที่รู้จักหยุดพัก
"สะท้านเสทือนเหมือนโลกแตกร้าว โควิด-19 เจ้าไวรัสเชื้อร้าย…" เพลงห่วงเธอเจอโควิด-19 ซึ่งขับร้อง โดยนักร้องชื่อดัง คุณยิ่งยง ยอดบัวงาม แว่วมาจากร้านขายเครื่องเสียงและลำโพง ในตลาด ฟังแล้วก็ทำให้เกิดความรู้สึกชื่นชม คนแต่งเพลงที่ช่างอินเทรนด์เหลือเกิน สามารถแต่งเพลงได้เข้ากับยุคสมัยเสียจริง ๆ ในอีกมุมนึงก็ทำให้รู้สึกกังวล ที่หมู่มวลมนุษยชาติต้องมาพบกับการต่อสู้กับเชื้อโรคที่ไม่เคยรู้จักมาก่อน
ผู้เขียนนั่งมองผู้คน ผ่านหน้าต่างรถยนต์ ซึ่งจอดอยู่ริมตลาด รอพี่สาวที่กำลังลงไปซื้อสินค้าในตลาดสดใจกลางเมือง ผู้คนที่เดินผ่านไปมา อย่างเร่งรีบ เพื่อซื้อหาสินค้า แล้วคงจะรีบกลับบ้าน พ่อค้า แม่ค้า ยืนคุยกันห่าง ๆ สีหน้าของผู้คนแลดูมีความกังวล และสีหน้าไม่ค่อยมีความสุขกันเลย
จากสถานการณ์ในปัจจุบัน ดูเหมือนผู้คนจะมีความเครียด กับปัญหาต่าง ๆ มากมาย ทั้งปัญหาเรื่องโรคร้าย ความเจ็บป่วย ตลอดจน เรื่องเศรษฐกิจ การเมือง และสังคม ผู้เขียนเชื่อว่าสมองของคนเราในทุกวันนี้ คงต้องทำงานอยู่ตลอดเวลา ไม่เว้นแม้แต่เวลาที่เรานอนหลับ การทำงานของสมองที่ไม่เคยหยุดพักจึงเป็นสาเหตุ ให้เกิดความเหนื่อยล้า ความเสื่อม และโรคภัยไข้เจ็บต่าง ๆ โดยไม่รู้ตัว แล้วจะต้องทำอย่างไร จึงจะให้สมองได้พักบ้าง
นายแพทย์คุงายะ อากิระ แพทย์ด้านสมองชื่อดังชาวญี่ปุ่น จะพาเราออกสำรวจการทำงานของสมองพร้อมทั้งแนะนำ "วิธีพักสมอง" ตามหลักวิทยาศาสตร์ ที่บุคคลชั้นแนวหน้าของโลก นำไปใช้อย่างได้ผลมาแล้ว ในหนังสือเล่มนี้ "ศาสตร์ของสมองที่รู้จักหยุดพัก"
ชื่อเรื่อง : ศาสตร์ของสมอง ที่รู้จักหยุดพัก
ผู้เขียน : คุงายะ อากิระ
ชื่อผู้แปล : ช่อลดา เจียมวิจักษณ์
ครั้งที่พิมพ์ : ไม่มีข้อมูล
สำนักพิมพ์ : สำนักพิมพ์วีเลิร์น
ISBN : 9786162873942
ปีพิมพ์ : 2020
จำนวนหน้า : 280 หน้า
ราคา : 250 บาท
จัดจำหน่ายโดย : บริษัท อมรินทร์บุ๊ค เซ็นเตอร์ จำกัด
ประเภท : หนังสือ
หมวดหมู่หนังสือ : วิทยาศาสตร์ จิตวิทยา การพัฒนาตัวเอง How to
ขนาด : 12.8 x 18.4 x 1.6 เซนติเมตร
น้ำหนัก : 0.27 กิโลกรัม
ในเนื้อหาของหนังสือ จะกล่าวถึงวิธีจัดการ เมื่อเรารู้สึกเครียด เช่นการเปลี่ยนวิธีหายใจ การฝึกใช้ความคิดสแกนร่างกาย การกำหนดวันขี้เกียจให้ตัวเองเดือนละครั้ง การกินอาหารแต่ละจานด้วยความรู้สึกเหมือนเพิ่งเคยกินครั้งแรก เมื่อเราอ่อนโยนกับผู้อื่น สมองก็จะอ่อนล้าน้อยลง ลองติดต่อกับคนที่ห่างหายไปนาน หนังสือยังบอกเราว่านิสัยแบบไหนที่ทำให้สมองเหนื่อยง่าย วิธีพักสมองที่ช่วยขจัดความเหนื่อยล้าได้เป็นปลิดทิ้ง ชั่วขณะแห่งการจดจ่อ และภาคผนวกพิเศษ วิธีพักสมองง่ายๆ ใน 5 วัน ที่จิตแพทย์ในอเมริกา อยากแนะนำ
ผู้เขียนคิดว่า เป็นหนังสือที่ดีเหมาะกับยุคสมัย สามารถนำไปใช้ได้จริง ๆ
ความน่าสนใจของหนังสืออยู่ที่ ผู้แต่งพาเราเข้าสู่วิธีการต่าง ๆ ที่สื่อสารด้วยคำที่เข้าใจง่าย ตรงไปตรงมา ผ่านเรื่องเล่า ของตัวละครในนิยาย ที่สนุก และน่าติดตามมากเรื่องนึง
ด้วยเจตนารมณ์ ที่จะบอกวิธีการให้สมองได้หยุดพักจริง ๆ จากการกระทำที่แสนจะธรรมดา ในชีวิตประจำวันที่เข้าใจได้ง่าย ๆ ปฏิบัติได้จริง ๆ
การเรียบเรียงเนื้อหา ในหนังสือต่อเนื่องสัมพันธ์กันอย่างกลมกลืน
รูปเล่ม ขนาดพ็อกเก็ตบุ๊ค การเย็บเล่มเข้าปกแบบไสกาว การจัดพิมพ์คมชัด สวยงาม
การออกแบบปก เรียบง่ายน่าสนใจ มองแล้วไม่วุ่นวายใจ
พิมพ์บนกระดาษถนอมสายตา
แม้ว่าผู้แต่ง จะเป็นแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านสมอง แต่การใช้ถ้อยคำในหนังสือนั้นกลับอ่านง่าย ถึงแม้ว่าจะมีภาษาวิชาการบ้าง แต่ผู้แต่งสามารถอธิบายได้ชัดเจน และเข้าใจได้ไม่ยาก
ในสภาวะที่กำลังเกิดความวุ่นวายบนโลกใบนี้ หากจะมีหนังสือสักเล่ม ที่จะบอกเล่าเรื่องราว ให้เราหยุด หยุดเพื่อให้สมองได้พักผ่อนจริง ๆ หนังสือเล่มนี้ มีประโยชน์ และสามารถจะตอบโจทย์ข้อนี้ได้ค่ะ
มาช่วยกันทำให้สมองของเราได้รู้จักพักกันจริง ๆ นะคะ
สนใจสั่งซื้อหนังสือ : คลิกที่นี่ กำลังมีโปรโมชั่นลดราคา
ความคิดเห็น
แสดงความคิดเห็น